Você acha difícil adotar uma nova rotina ou mudar um hábito?
Isso acontece porque nossa mente tem um mecanismo de sobrevivência que busca por estabilidade o tempo todo (seu aspecto kapha), esse mecanismo tende a nos manter sempre no que é cômodo, mesmo que seja nocivo isso parece mais seguro pois já é conhecido, é a tal zona de conforto.
Por isso sempre que adotamos um novo hábito precisamos ser persistentes com ele até que a mente se sinta estável de novo, alguns estudos sugerem que são necessários 21 dias pra isso, mas como tudo na vida, varia de pessoa pra pessoa.
Ayurvedicamente falando as pessoas de biotipo vata e pitta tendem a ter mais facilidade nesse processo, os vatas por sua adaptabilidade nata e os pitta pela capacidade de foco e transformação. Já os kaphas como são estáveis e pesados podem sentir mais dificuldade pois o desapego é seu maior desafio.
Então eu aconselho que ao adotar uma nova rotina você faça isso de forma gradual, assim sua mente não se sentirá tão abalada e vai se adaptar com mais facilidade. Lembre-se: Seja gentil com você mesmo.
E aí, me conta aqui qual é seu maior desafio na busca por hábitos saudáveis?
