Este guia foi desenvolvido para todos que buscam uma melhor qualidade de vida através do Ayurveda, que já buscam por essa sabedoria mas não estão totalmente familiarizados com seus principais conceitos, o texto leve e didático explica desde o que é o Ayurveda até como incorporar os novos hábitos na rotina.
Adotar uma rotina Ayurvédica é muito mais simples do que você imagina, esse guia prático vai te guiar passo-a-passo através dos conceitos e práticas mais importantes do Ayurveda, ao final da jornada você terá consciência de certos hábitos que pareciam inofensivos mas que estavam minando sua saúde pouco a pouco, saberá como organizar seu dia de forma que a energia dos doshas trabalhe a favor de seu bem-estar e saberá como obter mais qualidade de vida com escolhas mais saudáveis.
MÁRCIA GAMA, terapeuta ayurveda e fundadora da Botica Ayurveda Simples
Na tradição ayurvédica, memória e inteligência dependem de muito mais que estímulos cognitivos. Conheça o conceito de Medhya Rasayana e sua relação com a clareza mental, a aprendizagem e o equilíbrio do organismo.
Dificuldade para se concentrar, pensamentos acelerados e sensação de sobrecarga? Descubra como o Ayurveda aborda esses desequilíbrios e quais ajustes na rotina, no sono e nos hábitos podem favorecer a clareza mental e a atenção.
Nem toda dificuldade para memorizar significa falta de memória. Entenda como a agitação mental, o excesso de estímulos e a qualidade da atenção interferem na aprendizagem, segundo a perspectiva ayurvédica e a ciência moderna.
Brahmi é uma das plantas mais conhecidas do Ayurveda para o cuidado das funções cognitivas. Conheça suas propriedades tradicionais, as evidências científicas sobre memória e aprendizagem, as formas de uso e os principais cuidados.
Entenda como criar uma rotina ayurvédica no inverno com alimentos aquecidos, especiarias, oleação, ervas clássicas e cuidados noturnos.
Você é Vata, Pitta ou Kapha? Descubra por que identificar sua constituição ayurvédica vai muito além de responder a um questionário e como compreender seus padrões naturais e desequilíbrios pode orientar escolhas mais conscientes.
