Ayurveda no inverno: Como adaptar sua rotina para os dias frios
Entenda como criar uma rotina ayurvédica no inverno com alimentos aquecidos, especiarias, oleação, ervas clássicas e cuidados noturnos.
WIKIVEDA | Enciclopédia prática de Ayurveda
COMO SABER QUAL É MEU DOSHA?
Não há como traçar um itinerário sem saber onde estamos e qual é o destino, certo? Assim é o processo terapêutico do Ayurveda, identificar sua essência e seu nível de desequilíbrio é o primeiro passo rumo à cura. Além disso identificar a prakriti (seu dosha) é apenas um passo, é preciso obter a partir daí […]
7 passos para uma alimentação realmente saudável
A alimentação é uma das bases para a boa saúde e muita gente busca o Ayurveda com o objetivo de melhorar a alimentação. Pois então hoje vamos esclarecer o que de fato é uma alimentação saudável conforme o Ayurveda, pois existem muitos mitos em torno desse tópico, a começar pela famosa dieta dos doshas, que […]
CHECKLIST PARA FORTALECER A IMUNIDADE
Antes de pensar em shots, suplementação ou qualquer tipo de prática que você encontrou por aí que promete blindar sua imunidade certifique-se de seguir esse checklist em sua rotina, fazendo isso você garante equilíbrioe consequentemente uma boa imunidade. 1. Sono regulado Dormir bem é fundamental para a manutenção do agni e da imunidade, mas isso […]
ENTENDA O CAFÉ PELA LÓGICA AYURVÉDICA
O Ayurveda estuda as substâncias a partir de seus atributos (gunas), são esses atributos que devem ser levados em consideração ao escolhermos e combinarmos os alimentos. Do ponto de vista ayurvédico o café é uma substância de sabor amargo, potência quente, leve e seco. Esses atributos agravam os doshas vata e pitta e equilibram o […]
